BCAA יחס מתייחס לכמות לאוצין, איזולאוצין ואלין הנמצאים בתוסף BCAA. אנחנו צריכים את כל שלושת ה- BCAA לבניית שרירים, עם קצת יותר לאוצין. מחקרים מראים כי יחס ה- BCAA הטוב ביותר הוא 2: 1: 1, או 2 חלקים לאוצין, וחלק אחד מכל ואלין ואיזולאוצין. אז אם אתה לוקח 20 גרם BCAA, יחס של 2: 1: 1 אומר 10 גרם לאוצין ו -5 גרם של ואלין ואיזולאוצין.
יש' הרבה בלבול לגבי היחס בין כל חומצת אמינו הטובה ביותר. לפני שנצלול לדיון הזה, הנה' פריימר מהיר מסועף של שרשרת.
חומצות אמינו מסועפות נקראות חומצות אמינו בשל המבנה שלהן. לכל אחד מהם יש עקירה מזויפת הדומה לענף. בנוסף להיותם מיוחדים למבנה שלהם, הם מיוחדים גם מסיבות רבות אחרות.
תרופות BCAA מסייעות באנרגיה ואפילו אובדן שומן, אך היתרון העיקרי של BCAA הוא יכולתן להגביר את צמיחת השרירים. אחרי הכל, זוהי' עבור רובנו, בין אם לפיתוח גוף או לבריאות הכללית. כשזה מגיע לבניית שרירים, BCAA הן חומצות האמינו הקריטיות ביותר. מבין השלושה, לאוצין הוא ה- MVP. לאוצין ממלא את אחד התפקידים הקריטיים ביותר באיתות גדילה.