אילו מזונות עשירים ב-MCT?

טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית (MCT) הם טריגליצרידים עם שתיים או שלוש חומצות שומן.

MCTנמצא לרוב במוצרי קוקוס וקוקוס כמו שמן קוקוס, חמאת קוקוס וחלב קוקוס מלא. מקורות נוספים כוללים שמן גרעיני דקלים ובכמויות קטנות יותר, מוצרי חלב מהחי. למרות שמספר מזונות MCT מוגבל, אם אתה שותה חלב, רוב הסיכויים שאתה עדיין מקבל חלק מהתזונה שלך באופן טבעי. הכמות והסוג הספציפי של MCT בכל מזון שונה במקצת.

בדרך כלל, אנשים משתמשים ב-MCT לעזרה ב:

· בעיות בנטילת שומן או חומרים מזינים

· ירידה במשקל

· בקרת תיאבון

· תוספת אנרגיה לפעילות גופנית

· דלקת

אם אתה מגלה שאתה לא אוהב אתMCTמזונות המפורטים לעיל, למרבה המזל אינך צריך להסתמך על מזונות עם טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית כדי לכלול אותם. אתה עדיין יכול לקבל אותם בתזונה שלך באמצעות שימוש בתוספי טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית הזמינים כיום בשוק.