אם חקרת nootropics לבריאות המוח רוב הסיכויים שאתה מוכר אלפא GPC.אלפא
GPCהיא צורה חזקה של כולין מאכיל אשר מתרחשת באופן טבעי במוח, וזה אבן הבניין אצטילכולין; כימיקל המשתחרר בעת ביצוע משימות קוגניטיביות. מה עוד, מחקרים מראים כולין קשורה באופן חיובי עם פונקציה המבצעת.
פונקציה ניהולית היא קבוצה של מיומנויות מנטליות הכוללות חשיבה גמישה, שליטה עצמית וזיכרון עבודה. כישורים אלה עוזרים לך לעבד מידע, לזכור, לקבל החלטות, להגיב למצבים ולנהל את הזמן. מחקר הדמיה מוחית קישר בין תפקוד מנהלים לפעילות בחלקים במוח הכוללים מידע חושי, תיאום וקבלת החלטות. כאשר עובדים בצורה אופטימלית זה עוזר לשמור על קוגניציה והתנהגות חברתית.
ראיות עולה כי בני אדם מסוגלים לווסת תפקוד המבצעת באמצעות צריכת תזונה כולין מוכיח להיות מתזונה מבודדת מסוימת של עניין בקרב החוקרים. כולין תוספי במהלך ההריון עשוי לתמוך התפתחות קוגניטיבית עובר בעוד מחקר 2014 מצא כי כולין שיפור התפקוד המבצעי אצל מבוגרים בריאים. מחקר נוסף שפורסם בכתב העת הבריטי לתזונה מצא כי מתוך 2195 מבוגרים, אלה עם ריכוזי כולין גבוהים יותר הציגו תפקוד ניהולי טוב יותר.
 |  |  |
זה הקדמה אצטילכולין אשר משתחרר בעת ביצוע משימות קוגניטיביות כגון שימור זיכרון ולמידה. כמויות קטנות של כולין נעשים בכבד אבל זה לא מספיק לשמירה על תפקוד רגולטורי בריא, המכון הלאומי לבריאות בארה"ב מגדיר כולין כמו חומר מיזניק חיוני. למרות חשיבותו בתקשורת העצבית, המכון הלאומי לבריאות בארה"ב מעריך כי 90% מהאוכלוסייה האמריקאית הם כולין לקוי. רמות לקויות של כולין יכול להיות השפעה שלילית על הביצועים הקוגניטיביים וזה היה קשור עם זיכרון עני אצל גברים מבוגרים. הצורה הגבוהה ביותר הזמינות ביולוגית של כולין שיש לו את היכולת לחצות את מחסום הדם - מוח הוא אלפא GPC.
אלפא GPC הוכח להגדיל קוצים יחסית של אצטילכולין 1-3 שעות לאחר בליעה. מחקר של 2044 חולים עם פגיעה קוגניטיבית קלה קיבל מנה יומית של אלפא GPC. זה הוביל לכך ש-71% מהחולים דיווחו על ירידה קוגניטיבית או שכחה.
ריכוז מוגבר של אצטילכולין הוכח כדי לשפר את תשומת הלב במהלך משימות ביצועים קשב מתמשך במחקרים בבעלי חיים. במחקר אחר, שפורסם על ידי פרמקולוגיה ביוכימיה והתנהגות, אלפא GPC מנוהל במשך 20 ימים היה למידה משופרת, יכולת זיכרון בקרב חולדות עם ליקויים בלמידה וקיבולת זיכרון.
חשוב לציין כי רק כמה צורות של כולין נספגים במוח. כולין נגזר מזון וצורות אחרות של כולין כגון כולין bitartrate דורשים מנגנוני פעולה מורכבים על מנת להיכנס למוח. אלפא GPC ו Citicoline יכול לחצות בחופשיות את מחסום הדם - מוח אבל אלפא GPC הוא מועדף כפי שהוא 40% כולין לפי משקל לעומת CDP שהוא 18.5% כולין. אם אתה שוקל שכשהם עם אלפא GPC כי זה עשוי להיות שימושי כדי לזכור כי לא כל הצורות של כולין שווים, כמה צורות של אלפא-GPC רק להציע 50%.