. קל יותר לעיכול
MCTניתן להעביר ישירות ממערכת העיכול לדם, במקום להשתנות על ידי עיכול כמו שומן ארוך שרשרת. זה הופך אותם לקלים יותר לעיכול ולשימוש מאשר מחומצות שומן ארוכות שרשרת. לבעלי בעיות עיכול או חוסר כיס מרה, שמן MCT הוא בדרך כלל בחירה טובה.
. מקור אנרגיה איכותי
MCT נכנס לכבד דרך מערכת הפורטל הכבד, נספג במהירות בגוף ומספק אנרגיה, ולא קל לאחסון בגוף, מה שהופך אותם למקור אנרגיה כמעט מושלם.
. תומך בהורמונים
מאחר ושומן נחוץ לייצור הורמונים תקין והומאוסטזיס, MCT עשוי לספק יתרונות מיוחדים לבעלי חוסר איזון הורמונלי. מחקרים הראו גם ששומנים בעלי שרשרת בינונית עשויים לסייע בשמירה על משקל תקין על ידי סיוע לאיזון הורמונים ושיפור הרגישות לאינסולין.
. בריאות מעיים
ל- MCT יש תכונות אנטי ויראליות ואנטיבקטריאליות, וישנן עדויות לכך שהם עשויים לסייע באיזון חיידקי המעיים ולהילחם בחיידקים הגורמים למחלות. מכיוון שהם משמשים את הגוף בקלות, הם מספקים הזדמנות למערכת העיכול לנוח. כאשר משתמשים בתזונה בריאה לשיפור חיידקי המעיים, MCT עשוי לסייע בשיפור בריאות המעיים.
. בריאות חיסונית
אותן תכונות אנטי ויראליות ואנטיבקטריאליות גורמות ל- MCT להועיל גם לחסינות. שומן בריא חשוב לתפקוד חיסוני תקין, ומכיוון שהגוף קל יותר לשימוש ב- MCT, הוא מועיל במיוחד למי שמתקשה לספוג שומן ורוצה לשפר את תפקוד המערכת החיסונית.
מחקרים הראו כי MCT יכול לחצות בקלות את מחסום הדם-מוח ולהתחמצן על ידי המוח. לכן, שמן MCT יכול לספק מקור אנרגיה ישיר ועקיף למוח על ידי ייצור גופי קטון. בעת נטילת דיאטה קטוגנית, תוספת מתאימה של שמן MCT יכולה לשפר את השפעת הדיאטה הקטוגנית.