החומצת אמינו חיוניתEAA יכול לעזור לנו למקסם את תוצאות הכושר ולעורר את סינתזת חלבון השריר. אם אתה מבין וממריץ היטב את סינתזת חלבון השריר, תרוויח צמיחת שרירים, לפחות לא יהרוס את השרירים הקיימים שלך.
כאשר אתה מעוניין להשלים עם EAAs, בדוק אם קיימים תכונות המפתח הבאות:
כל תשע חומצות האמינו החיוניות:
רק ודא שלחומצות האמינו החיוניות יש עדיפות בתוסף EAA שלך על פני סוגים אחרים של חומצות אמינו, במיוחד על אלה שאינן מעורבות בסינתזת חלבון ברשימה למעלה.
ממקורות מותססים וידידותיים לטבעונים:
בנוסף, חומצות אמינו לא מותססות מגיעות עם חסרונות פוטנציאליים אחרים כגון סיכון גבוה יותר להכיל תוצרי לוואי של מתכות כבדות.
מעט או לא צבעים מלאכותיים:
זה' שבר לחתוך אותם לגמרי בהתחשב עד כמה הם נמצאים בכל מקום בימינו אלה, אך בהתחשב בצבעים האלה אין ערך תזונתי ידוע, הגיוני לדלג עליהם אם אתה רואה אותם.