ויטמין D3הוא סוג של ויטמין D. כולם מכירים את ויטמין D, זה ויטמין מסיס בשומן. זהו מבשר הורמון הפועל על חילוף החומרים של סידן וזרחן. זה קשור קשר הדוק לאור השמש, ולכן הוא נקרא גם" ויטמין שמש". אז מה הקשר בין ויטמין D3 לוויטמין D?
מאיפה מגיע ויטמין D3?
הגוף שלך מסנתז אותו בעיקר. עור האדם מכיל סוג אחד של כולסטרול שהופך לוויטמין D3 כאשר הוא נחשף לאור השמש. לכן, אם הילד יכול לקבל אור שמש ישיר על העור במשך יותר מ-4 עד 6 שעות, ויטמין D3 המסונתז בעצמו יכול בעצם לענות על הצרכים.
אבל! בהשפעת בעיות כמו זיהום אוויר ושינויי מזג אוויר במקומות שונים, הולך ופוחת הזמן שבו אנשים במדינות שונות זוכים לשמש. בנוסף, מדינות רבות קובעות בבירור שעליהן להגביל את זמן קבלת אור השמש. לכן, בעולם כולו, תופעת המחסור בוויטמין D נפוצה למדי. דבר נוסף שיש לקחת בחשבון הוא העלייה האפשרית בסרטן העור הנגרמת מחשיפה ל-UV.
ההבדל בין ויטמין D ל-D3
ויטמין D3הוא למעשה מרכיב ממשפחת ויטמין D. לוויטמין D יש צורות שונות כמו D2, D3, D4, D5, D6 ו-D7 לפי מבנה השרשרת הצדדית שלו. אז נראה שהתזונה של ויטמין D יותר מקיפה מאשר ויטמין D3? כן, תזונת ויטמין D היא מקיפה יותר. אבל יש רק שני יסודות בוויטמין D שהכי שימושיים לבריאות, ויטמין D2 וויטמין D3. ויטמין D3 הוא המתאים ביותר לבני אדם, והוא גם מרכיב בעל קצב חילוף החומרים הגבוה ביותר במשפחת ויטמין D.
לכן, קל להבין שוויטמין D מכסהויטמין D3, וההבדל התזונתי אינו גדול. עם זאת, המטרה העיקרית של תוספת ויטמין D לתינוקות היא השלמת ויטמין D3, ולכן רוב האמהות יבחרו ישירות בויטמין D3 במקום ויטמין D.