איך מונעים קוצר ראייה להחמיר אצל ילדים?

עם התפתחותם של מוצרים אלקטרוניים וחינוך באינטרנט, קוצר ראייה מתרחש מוקדם יותר ויותר אצל ילדים. האם תזונה יכולה לסייע במניעת קוצר ראייה? כדי להקל על עייפות הראייה ולמנוע התרחשות או התפתחות נוספת של קוצר ראייה, בנוסף להקפדה על אימון חזותי ופעילויות בחוץ, עליך לשים לב גם לכמה רכיבים תזונתיים כדי לספק בסיס חומרי מספיק לשמירה על בריאות העין.

ישנן שש קטגוריות של חומרים מזינים חשובים לראייה של ילדים בגיל בית הספר, כלומר:

• לוטאין וזאקסנטין המועילים ל"אזור המקולרי" של העיניים
• ויטמין A או קרוטן המועילים ליכולת העין להתאים את תפיסת האור
• אנתוציאנינים ופלבונואידים המגבירים את זרימת הדם מתחת לעיניים
• משפחה של ויטמינים, מינרלים ו-DHA המסייעים לחומרים מזינים אלה בתפקוד ומעכבים את הזדקנות העיניים

לוטאין וזאקסנטין

לוטאין וזאקסנטין יכולים לספוג אור מזיק אולטרה סגול וקצר גלים באור, תוך לכידת רדיקלים חופשיים מסוכנים, עוזרים לעיניים לעכב עייפות והזדקנות.

הרשתית היא רקמה ואיבר חשובים המייצרים ראייה בגוף האדם. רק כאשר האור מגיע לרשתית בתפקוד תקין, ניתן להיווצר תמונה ויזואלית. אור חלש מדי או חזק מדי ישפיע על היווצרות תמונות חזותיות רגילות. אם עוצמת ומשך האור עולים על הסיבולת של הרשתית, יתרחש נזק לרשתית.

בקוטב האחורי של הרשתית קיים אזור פיגמנט, שהוא צהוב בגלל הריכוז הגבוה של לוטאין, ולכן הוא נקרא "מקולה". לוטאין וזאקסנטין הם שני הקרוטנואידים היחידים ברקמה זו. הם יכולים לסנן אור אולטרה סגול וכחול-סגול ביעילות רבה, ויכולים להגן ביעילות על העיניים מפני נזק.

לוטאין הופך לזאקסנטין בגוף, ובכך מגן על העיניים. ההגנה שלהם מפני פגיעה באור הרשתית באה לידי ביטוי בעיקר בשלושה היבטים: אפקט הסינון של אור כחול-סגול, אפקט נוגד חמצון, והעברת האותות של לוטאין שיכולה לשפר את תפקוד התקשורת של צמתים מרווחי תאים.

מדענים הוסיפו לוטאין ל-37 סטודנטים שהיו להם משימות עיניים כבדות, ומצאו כי לאחר שלושה חודשים של תוספת, רגישות הניגודיות ורגישות הבוהק של התלמידים השתפרו משמעותית.

גם מבוגרים, בגיל העמידה וקשישים זקוקים ללוטאין

מחקר שנערך בקרב 4,500 קשישים בגילאי 60 עד 80 מצא כי לירקות עלים ירוקים יש השפעה מונעת משמעותית על ניוון מקולרי. חוקרים חקרו את התזונה שלהם במשך שש שנים רצופות ומצאו שאנשים שהתזונה שלהם הכילה הכי הרבה לוטאין וזאקסנטין היו בסיכון נמוך ב-35% לפתח ניוון מקולרי מאשר אלו שלא אכלו את שני המרכיבים הללו רק לעתים נדירות.

ויטמין A וקרוטן

הסתגלות העין לשינויים באור ובחושך קשורה קשר הדוק לוויטמין A. מחסור בוויטמין A יפחית את יכולת ההסתגלות של העיניים מבהיר לכהה, והוא גם יייבש את הקרנית על פני העיניים. במקרים חמורים היא נקראת "מחלת עיניים יבשות".

לעין האנושית יש יכולת הסתגלות חזקה מאוד. זה יכול להתאים במהירות את תגובות תא הפוטו-קולטן שלו לאורות ולצבעים שונים. החומר התזונתי החשוב שאחראי לראייה באור כהה ולראייה בין אור לחושך הוא ויטמין A.

ויטמין A יכול להשתלב עם האופסין בעין ליצירת רודופסין, ורודופסין מתפרק תחת גירוי של אור כהה כדי ליצור דחפים עצביים, מה שמאפשר לגוף האדם לראות את התמונה של עצמים באור נמוך. במידה ויטמין A אינו מספיק, יכולתו של הגוף להסתגל מאור לחושך תפחת, מה שמקשה על ראייה ברורה בלילה ומתקשה להסתגל לשינויים באור ובחושך.

בנוסף, ויטמין A הוא חומר תזונה חיוני להתמיינות וחידוש הריריות. אם יש לך מחסור בויטמין A, העיניים שלך עלולות להרגיש גם יבשות. במקרים חמורים עלולים להופיע כתמים לבנים, ריכוך הקרנית או כיבים. בהייה ממושכת במחשבים, טלוויזיות, קונסולות משחקים וכו' תגביר את צריכת ויטמין A, ולכן יש להקדיש תשומת לב נוספת לתוספת.

קרוטנואידים הם מקורות צמחיים ומבשרים של ויטמין A ויש להם גם השפעות מיוחדות על העיניים.

אנתוציאנינים ופלבונואידים

אנתוציאנינים הם פיגמנטים בצמחים המעניקים לתפארת הבוקר את צבעיהם האדומים, הסגולים והכחולים היפים שלהם. אנתוציאנינים יכולים להגביר את זרימת הדם של המיקרו-סירקולציה של הפונדוס, להאיץ את חילוף החומרים בעין, לחזק את חילופי החומרים התזונתיים, לשפר את ההגנה על נימי העין, ולקצר את זמן ההחלמה של תפקוד מקולרי.

אנתוציאנינים ופלבונואידים הם שניהם פוליפנולים. שניהם מגנים על נימים ומשפרים את אספקת הדם לעיניים.

יחד עם זאת, אנתוציאנינים מועילים גם בהאצת התחדשות חלבון רודופסין, אשר עשוי להפחית את עייפות העיניים במידה מסוימת ולשפר את רגישות הראייה לאור נמוך. תוספי תזונה רבים המגנים על הראייה כוללים לוטאין ואנתוציאנינים.

ויטמיני B, ויטמין C וויטמין E

העבודה האינטנסיבית של העיניים במשך 16 שעות ביום מחייבת השתתפות של אנזימים רבים ואספקת כמות גדולה של חומרים מזינים. ויטמיני B נחוצים לתפקוד העיניים.

ויטמין B2 בין ויטמיני B חשוב במיוחד. זה נקרא "ויטמין היופי". אם הוא לוקה בחסר, העיניים לרוב יפחדו מאור, יזלו דמעות, ולבן העיניים יהיה מכוסה בחוטים אדומים, כך שלא ניתן לדבר על עיניים יפות. ויטמין B6, חומצה פנטותנית וכו' יכולים גם הם לעזור לעיניים להתאושש מעייפות. ויטמין B2 הוא חומר תזונתי שתושבי סין נוטים למחסור בו, ולכן יש להקדיש תשומת לב מיוחדת להשלמתו.

חומרים מזינים כמו ויטמין C וויטמין E אינם קשורים ישירות לראייה עצמה, אך הם יכולים לעכב את הזדקנות תפקוד גלגל העין, להגביר את היכולת התזונתית של עצב הראייה ולמנוע התרחשות של מחלות עיניים שונות הקשורות לגיל. בנוסף, למרכיבים נוגדי חמצון כמו זאקסנטין ואנתוציאנינים יש גם השפעה מגינה טובה על העיניים.

Dאלציום ואבץ

תנועת גלגלי העין דורשת משיכת שרירים, וסידן קשור קשר הדוק לגמישות השרירים. אם קיים מחסור ארוך טווח בסידן בתזונה, השרירים יתנוקשים והגמישות שלהם תפחת, וכתוצאה מכך תנועת עיניים לא גמישה, התאמה והחלמה לקויה של שרירי העין, ואף התארכות ציר העין, מה שיוביל להעמקת קוֹצֶר רְאִיָה.

אבץ הוא גורם פעיל של אנזימים רבים וחומר תזונה חיוני ליצירת הראייה. תכולת האבץ בעיניים גבוהה במיוחד. אם אין מספיק אבץ, זה יכול להוביל לאובדן ראייה ולראייה מטושטשת באור חלש.

DHA

העיניים מכילות רמה גבוהה מאוד של DHA, המסייע מאוד לפעילות מערכת עצבי הראייה.

1. DHA מהווה 60% מסך חומצות השומן ברשתית. ברשתית, כל מולקולת רודופסין מוקפת ב-60 מולקולות של מולקולות פוספוליפידים עשירות ב-DHA;

2. DHA מאפשר למולקולות פיגמנט ברשתית לשפר את חדות הראייה;

3. DHA מסייע להולכה עצבית במוח.

מחקרים הוכיחו שההבדל בחדות הראייה בין תינוקות שממשיכים לצרוך מספיק DHA לבין אלו שאינם צורכים DHA שווה ערך ליכולת להסתכל למטה קו אחד בטבלת עיניים סטנדרטית.

מוצרי HSF Biotech להגנה על העיניים

חשוב מאוד לילדים להגן על הראייה שלהם. בנוסף לצריכת רכיבי התזונה הנ"ל מהתזונה שלהם, גם תוספי מזון חיוניים.

HSF Biotech מבינה את החשיבות של הגנת הראייה של ילדים, ולכן פיתחנו בקפידה סדרה של מרכיבי תוספי תזונה יעילים במיוחד. לְרַבּוֹתלוטאין, זאקסנטין, ויטמין,קרוטן, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין סיוויטמין E, DHAוכו', במטרה לעזור למוצרים שלך לענות טוב יותר על ביקוש השוק ולהגן במשותף על עתידם המזהיר של הילדים.

כספק חומרי גלם מקצועי, אנו מתחייבים לספק לך חומרי גלם איכותיים, בטוחים ואמינים לתוספי תזונה. המוצרים שלנו לא רק עומדים בתקנים הלאומיים, אלא גם עוברים בדיקות ואימות קפדניים כדי להבטיח שאנו מספקים את המוצרים התחרותיים ביותר למותגים ולמפיצים שלך.

לפרטים נוספים, אנא צור קשר:

Email: sales@healthfulbio.com

ווטסאפ: +86 18992720900