L- קרניטיןפועל ככלי בתהליך פירוק השומן, מה שיכול בקלות לתת לאנשים את האשליה כי L-carnitine הוא המפתח לחמצון חומצות שומן.
למעשה, L-carnitine הוא אמצעי משלוח בלבד. כמה שומן הגוף יכול לצרוך אינו תלוי ב- L-carnitine. לדוגמה: אם אתה רוצה יותר פחם (חומצות שומן) לשרוף, באופן אידיאלי, יש יותר פחם (חומצות שומן), יותר משאיות (L-carnitine), תחנות כוח יעילות יותר (מיטוכונדריה), פשוט הגדלת מספר המשאיות (L -caritine) הוא פשוט עושה עבודה מיותרת.
למעשה, גוף האדם כמעט ולא חסר L-carnitine. למעט מחלות גנטיות ואי ספיקת כליות כרונית, אין מחסור ב- L-carnitine אצל אנשים רגילים. לכן, השלמה עם L-carnitine בלבד אינה יכולה להפחית משמעותית את המשקל. השפעה.
כמובן שאנשים מסוימים עשויים גם לחשוב שאם תתווסף כמות גדולה של L-carnitine, האם היא יכולה להאיץ את הובלת חומצות השומן למיטוכונדריה?
תוצאות הניסוי מראות שהשפעה זו מוגבלת מאוד, ככל הנראה רק גדלה ב- 1% ל -2%, השפעה זו כמעט זניחה. יתר על כן, ניסויים מצאו כי הפחתת ה- L- קרניטין בגופנו לאחר פעילות גופנית היא קטנה מאוד, עד כדי כך קטנה שבחיים האמיתיים, ניתן להתעלם מהשפעת ערך זה.
לסיכום
1. ללא כל תרגיל, לקיחת L-carnitine לבד לא תשפיע על ירידה במשקל.
2. כאשר משתפים פעולה עם פעילות גופנית (אירובית), כמות הפעילות הגופנית גדולה מאוד, ו- L- קרניטין בגוף אינו יכול לענות על הצרכים, ניתן להוסיף L-קרניטין נוסף כדי להאיץ את צריכת השומן.
3. גם במקרה של פעילות גופנית בעצימות גבוהה, L-carnitine אכן יכול להאיץ את שריפת השומן, אך השפעה זו אינה בלתי מוגבלת, והיא לא תהיה גדולה כפי שאומרים הסיסמה.