מה התפקיד של ליקופן בפעילות גופנית?

מתח חמצוני-הנגרמת על ידי פעילות גופנית הוא אחד הגורמים העיקריים לנזק לרקמות ולעייפות הנגרמת על ידי פעילות גופנית{{1}. תוספת של נוגדי חמצון אקסוגניים יכולה לשלוט ולהפחית את יצירת רדיקלים חופשיים אנדוגניים וחמצן שומנים במהלך פעילות גופנית, ולדחות עייפות הנגרמת על ידי פעילות גופנית-.ליקופןהוא אחד מנוגדי החמצון היעילים ביותר שהתגלו לאחרונה בעולם בשנים האחרונות.

בתנאים פיזיולוגיים נורמליים, יצירת וניקוי רדיקלים חופשיים שומרים על איזון דינמי. כמות מסוימת של רדיקלים חופשיים, כמולקולות המרת תאים, משתתפות בוויסות של תהליכים פיזיולוגיים חשובים, כגון תפקוד מערכת החיסון, אנגיוגנזה והתכווצות שרירי השלד. עם זאת, במצב של פעילות גופנית, בין אם מדובר בפעילות גופנית-לטווח קצר-בקנה מידה גדול ובין אם מדובר בפעילות גופנית-לטווח ארוך תת--מקסימלית, יצירת רדיקלים חופשיים ב הגוף עולה.

מספר רב של רדיקלים חופשיים הנוצרים במהלך פעילות גופנית הם גורם חשוב ל-עייפות הנגרמת על ידי פעילות גופנית. מכיוון שנזק של רדיקלים חופשיים בחמצן אינו ספציפי, הוא יכול להתרחש בכל רקמה או איבר ולגרום לעייפות בפעילות גופנית. לכן, תוספת של נוגדי חמצון כדי להילחם במספר רב של רדיקלים חופשיים הנוצרים במהלך פעילות גופנית היא אחד האמצעים החשובים לעיכוב התרחשות של עייפות הנגרמת על ידי פעילות גופנית-, לקדם את סילוק העייפות לאחר פעילות גופנית ולהתאוששות של תפקודי הגוף.

היישום של ליקופן בספורט קשור בעיקר לתכונות נוגדות החמצון החזקות שלו.

1. שפר את תפקוד נוגדי החמצון של הגוף

כנוגד חמצון מסיס-לשומנים, הליקופן לא רק מגיב עם רדיקלים חופשיים של חמצן דרך מסלול הפיך של העברת אלקטרונים, אלא גם פועל ישירות על רדיקלים חופשיים כדי לכבות חמצן בודד באמצעות שיטות פיזיקליות וכימיות כאחד.

2. עכב את תחילת הפעילות הגופנית-תשישות הנגרמת

לליקופן יש אפקט מסוים נגד-עייפות. זמן השחייה הנושא-במשקל של עכברים בקבוצת ליקופן במינון גבוה- גבוה משמעותית מזה של קבוצת הביקורת, מה שמצביע על כך שליקופן יכול לשפר את סיבולת הפעילות הגופנית של עכברים, ואת שיפור הסיבולת. מראה שהיכולת נגד-העייפות של הגוף מתחזקת. .

3. שפר את תפקוד החיסון של הגוף

ללחץ פעילות גופנית יש השפעה רבה על תפקוד החיסון של הגוף, במיוחד לאחר פעילות גופנית בעצימות- גבוהה, הגוף נראה לעתים קרובות מדוכא חיסוני ונוטה למחלות זיהומיות. ליקופן יכול לשפר את חסינות הגוף במידה מסוימת ולהפחית את האפשרות להתרחשות מחלה. תוספת ליקופן במהלך-אימון בעצימות גבוהה יכולה למנוע ביעילות את הירידה בתפקוד החיסון של הספורטאי ולהבטיח תפקוד גופני טוב של הספורטאי.